Борба с безсънието по време на бременност nolo


Според статистиката, около 80% от бременните жени страдат от нарушения на съня. Това се дължи на естествени физиологични процеса на развитие на плода, който в тези месеци е напълно възстановява женското тяло. През първото тримесечие на бременността при жени се срещат хормонални промени, и през следващите тримесечия безсъние могат да бъдат причинени от бунта на бъдещите поколения и неудобство да спи с голям корем и фетални движения. След раждането, проблемът е самостоятелно друга, но през следващите месеци бременна и здравословен сън е много важно бъдещите mami.Osnovni причини за нарушения на съня в vahitnyhOsnovni причинява смущения в съня по време на бременност може да се разделят на физиологични и психологически.

Чрез физиологични причини са: - болки в гърба и долната част на гърба - активно бебето ход през нощта - често уриниране - сърбеж на стомаха, което я накара разтягане - затруднения с избора на правилна поза на голям корем - киселини в стомаха , задушаване, гадене и други неприятни симптоми на психологически причини vahitnosti.Sered обикновено се разпределят най-често - тревожност заради предстоящото раждане. Въпреки че някои жени, бременността се придружава от цялата нервност и повишена емоционална възбудимост, което може да доведе и до bezsonnya.Bezsonnya може постепенно намаляване броя на бременност, приемане на физическата си сила.


Резултатът - слабост, която може сериозно да нарани, когато бебето в света. За да се избегне това, е необходимо да се вземат всички мерки, за да се нормализира snu.Yak сделка с безсъние по време на бременност? На първо място, трябва да се определи, че бременна затруднява неговото лесно и спокойна сън. Ако запълване бременната жена се чувства значително неудобство, но в главата ми има много мисли и сънливост самата изчезва или не се случва на всички - психологическа причина. Най-добрият вариант в този случай - да се консултира с гинеколог.

Оценяване на проблема, Вашият лекар може да препоръча бременна приемане на слаби успокоителни. Но ние всички знаем, че по време на бременността жената не е желателно отново да се вземат лекарства за премахване на тревожност, защото можете да използвате прости и безобидни народни рецепти - например, всеки ден в продължение на един час преди лягане изпийте чаша чиста вода, разредете го с една лъжица мед или захар. Също така добре успокояващ чай с мента. Mint не само успокоява нервната система, но и големи борби на токсичност, и има лек обезболяващ ефект.

Въпреки това, много, за да се опре на този чай не си струва, особено в последния триместър като мента намалява кърмене. За спокоен сън е толкова важно, колкото емоционално спокойна атмосфера в къщата, така че трябва да се поиска от домакинство не се закълне и лечение на бременна с топлота и turbotoyu.Yakscho предизвика физиологична безсъние - тя със сигурност не може да се направи без да се посъветвате с лекар. Ако една бременна, страдащи от тежка токсичност, киселинен рефлукс или обратно лекар болка трябва да знаят за него. Фармацевтичните компании предлагат лекарства, които може да помогне на бременните жени да се справят с трудните условия и да не навреди на бебето си, докато, но получили тези средства могат да се извършват само с разрешение на лекаря! Важно е да уважаваме деня, да се хранят и да се обучават, за да спи.

Въздухът в спалнята трябва да бъде прясна, така че трябва редовно да се проветри помещението. Отпуснете се позволява топъл душ преди лягане, и да няма болка, можете да помолите някой да направи специален масаж. Необходимо е също така да се грижи за аксесоари за сън - дрехите трябва да са изработени от естествени материи, с безплатно и не ограничават движението на тялото, мека възглавница и матрак - удобно.